Harmonogram oraz treść zajęć części teoretycznej kursu
Ł?dzkiego Klubu Wysokog?rskiego 2014
Data Temat Program Prowadzący
20 II Spotkanie
informacyjne
Wiadomości wstępne i organizacyjne.
R?żne aspekty uprawiania wspinania:
ścianka, skały, g?ry, lodospady.
Uprawianie wspinaczki w Polsce, system szkolenia.
Tomasz Antecki
20 II Węzły i ich
zastosowanie
Węzły i ich zastosowanie.
Zwijanie i transportowanie liny. Rafał Mockałło (Sak)
27 II Sprzęt
wspinaczkowy
Podstawowe informacje o sprzęcie wspinaczkowym i
turystycznym, nowinki techniczne i sprzętowe.
Maciej Stępniak
Tomasz Antecki
06 III Teoria asekuracji
Cz. 1
Stałe punkty asekuracyjne i stanowiska.
Asekuracja podczas wspinania po drogach ze stałymi
punktami asekuracyjnymi.
Rafał Mockałło (Sak)
13 III Pierwsza pomoc
Zagrożenia terenu skalnego; zasady bezpiecznego
uprawiania wspinania. Pierwsza pomoc przy
wypadkach w terenie skalnym, g?rskim i miejskim.
Jakub Kamiński
20 III Teoria asekuracji
Cz. 2
Asekuracja podczas wspinania na własnej asekuracji.
Budowa stanowisk, punkty asekuracyjne, prowadzenie
liny.
Elżbieta Fijałkowska
27 III Historia i rozw?j
alpinizmu
Kierunki rozwoju alpinizmu w r?żnych częściach
świata, z niezbędną dawką historii Wojciech Święcicki
10 IV Operacje linowe
autoratownictwo
Wchodzenie w zjazd, zjazdy pionowe na linie,
r?żne metody podchodzenia na linie Tomasz Antecki
17 IV Taktyka i
strategia
Planowanie sezonu wspinaczkowego.
Przygotowanie do wspinania.
Dob?r odpowiedniego sprzętu i technik do
pokonywanej drogi.
Wojciech Święcicki
24 IV
Przewodniki
wspinaczkowe,
Skale trudności
—————-
Test
sprawdzający
Przewodniki, mapy, opisy rejon?w wspinaczkowych.
Skale trudności. Style wspinania
——————————————————————
Zagadnienia z poprzednich wykład?w
Tomasz Antecki
Rafał Mockałło (Sak)
08 V Trening
wspinaczkowy
Technika wspinania, wytrzymałość, siła, gibkość.
Odżywianie we wspinaniu. Urazy i kontuzje Tomasz Antecki